Angebot

Raus aus dem Funktionieren. Zurück zu dir. Nach außen läuft alles, aber innen herrscht Dauerstrom, innere Unruhe oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Wenn das Leben durch Umbrüche, Diagnosen oder Überlastung ins Wanken gerät, hilft reines Durchhalten nicht weiter. In meiner psychologischen Beratung arbeiten wir mit pragmatischen, wissenschaftlich fundierten Methoden. Wir ordnen das Chaos im Kopf, aktivieren deine eigenen Kräfte und finden klare Wege für deinen Alltag.

Gut zu wissen: Achtsamkeit und körperorientierte Übungen sind ein optionales Werkzeug, aber keine Pflicht. Du entscheidest, was zu dir passt.

Meine Haltung: Du steuerst, ich begleite

Ich biete keine vorgefertigten Schablonen. Du kennst dein Leben am besten. Ich begleite dich auf Augenhöhe, gebe dir Struktur und reiche dir konkrete Tools an die Hand, um deine eigene Handlungsfähigkeit zurückzuholen.

Durch meine Erfahrung als Führungskraft kenne ich Leistungsdruck und komplexe Veränderungen aus erster Hand. Aber auch als Mensch sind mir Schicksalsschläge und tiefe Umbrüche nicht fremd. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben ins Wanken gerät, und wie man Schritt für Schritt wieder festen Boden unter den Füßen gewinnt.

Der Einstieg: Kostenfreies Erstgespräch

0 Euro | 20 Minuten – Das kostenfreie Kennenlernen

Der erste Schritt: Unverbindlich, persönlich & ohne Risiko.

Bevor wir starten, nutzen wir 20 Minuten via Google Meet, um uns ganz entspannt kennenzulernen:

Vibe-Check: Passt die Chemie zwischen uns? Fühlst du dich sicher und gut aufgehoben?
Deine Situation: Du schilderst mir kurz dein Anliegen.
Ablauf & Umfang: Ich erkläre dir genau, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann und welches Format zu deinen Zielen passt.

Meine Pakete

Achtsamkeits-Session | „Der Anker“

Ein Moment zum Durchatmen, Sortieren und Ankommen.

Wenn dich eine Nachricht, eine Diagnose oder der Alltag komplett überfordert und der Kopf nicht zur Ruhe kommt, hilft reines Nachdenken oft nicht weiter. In dieser Einzelsitzung schaffen wir einen geschützten Raum für dein Nervensystem. Wir nutzen achtsamkeitsbasierte Methoden, um akute Anspannung zu senken, Emotionen Raum zu geben und dir sofort spürbare Entlastung zu schenken.

Fokus: Soforthilfe bei Überforderung & Stress, Emotionen regulieren, Innehalten & Kraft tanken
Umfang: 1x 60 Minuten
Format: Online via Google Meet (auf Anfrage vor Ort)
Investition: 110 €

Einzelsitzung | „Der Impuls“

Klarheit für akute Lebensfragen, Krisen und Entscheidungen.

Du stehst vor einer unerwarteten Herausforderung, einer schwierigen Entscheidung oder einer Umbruchsituation? In 90 ungeteilten Minuten betrachten wir deine Lage mit Abstand und System. Wir ordnen das Chaos im Kopf, decken deine Handlungsspielräume auf und entwickeln einen konkreten, ersten Schritt, der dir wieder Sicherheit gibt.

Fokus: Standortbestimmung bei Krisen, akute Entscheidungen, Orientierung finden & Handlungsfähigkeit gewinnen
Umfang: 1x 90 Minuten
Format: Online via Google Meet (auf Anfrage vor Ort)
Investition: 160 €

3er-Paket | „Das Fundament“

Innere Stabilität aufbauen, Ressourcen aktivieren & Halt finden.

Ob nach einem Schicksalsschlag oder in Phasen beruflicher und persönlicher Veränderung: Über drei Sitzungen legen wir das Fundament für deine Resilienz. Du lernst, deine eigenen Kapazitäten richtig einzuschätzen, gesunde Grenzen (auch im Außen) zu ziehen und eigene Werte zu verankern, um wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren.

Fokus: Belastungssituationen bewältigen, eigene Stärken reaktivieren, Grenzziehung & innere Stabilität
Umfang: 3 Sitzungen à 90 Minuten
Format: Online via Google Meet (auf Anfrage vor Ort)
Investition: 450 € (statt 480 €)

6er-Paket | „Die Entfaltung“

Nachhaltige Neuorientierung: Vom Krisenmodus zurück in ein selbstbestimmtes Leben.

Wenn deine Welt aktuell Kopf steht, braucht echte Transformation Zeit und verlässlichen Rückhalt. Über sechs Sessions begleite ich dich durch deinen gesamten Prozess: Wir verarbeiten den Umbruch, lösen lähmende Verhaltensmuster auf und entwickeln Schritt für Schritt eine neue Perspektive, die sich stimmig, kraftvoll und echt anfüllt.

Fokus: Begleitung bei schweren Lebensumbrüchen, tiefe Selbstwirksamkeit, Werte-Neuausrichtung & nachhaltige Stärke
Umfang: 6 Sitzungen à 90 Minuten
Format: Online via Google Meet (auf Anfrage vor Ort)
Investition: 870 € (statt 960 €)

Rahmendaten & Organisatorisches

Setting & Flexibilität

Mein Coaching findet vorrangig online via Google Meet statt. Das bietet dir einen geschützten, diskreten Rahmen ohne Anfahrtsstress, ganz egal, wo du lebst.

Vor-Ort-Option: In ausgewählten Fällen sind nach vorheriger Absprache auch persönliche Sitzungen in einem Praxisraum im Großraum Köln / Düsseldorf / Leverkusen möglich.

Finanzieller Spielraum

Mein Coaching sollte nicht an finanziellen Hürden scheitern. Wenn du dich aktuell in einer besonderen Lebens- oder Finanzsituation befindest (z. B. in der Ausbildung, im Studium oder auf Arbeitssuche), sprich mich im Erstgespräch offen darauf an. Wir finden gemeinsam eine passende Lösung.

Hinweis für Jugendliche (U18)

Du bist noch nicht 18 Jahre alt? Für unsere Zusammenarbeit ist vorab die schriftliche Zustimmung deiner Eltern oder Erziehungsberechtigten erforderlich. Sprich sie am besten ganz entspannt darauf an. Bei Fragen stehe ich euch gemeinsam zur Seite.